Rugby Strength & Conditioning

La fitivité vous rend meilleur. On dirait que

vous êtes

ici pour vous améliorer au Rugby.

Devenez un joueur de rugby plus physique en devenant plus fort, plus rapide, plus gros et plus explosif !

Cette application a été conçue pour vous aider à avoir la vitesse, la force et la puissance nécessaires pour dominer le sport du rugby. Conçu par des entraîneurs professionnels en force et en conditionnement physique, ce programme convient à tous les postes. Que vous soyez ailier, talonneur ou demi d'ouverture, cette application vous permettra d'atteindre un niveau élevé.

Ce type de formation s'adresse aux joueurs sérieux !

Type de formation inclus

Résistance au poids

- Haut du corps (Puissance, Taille, Muscularité, Force)

- Bas du corps (Drive, Muscle, Force, Explosivité)

- Squats, délais, nettoyages, presses, etc.

- Circuit d'intervalle

Résistance au poids corporel

- Abdos et noyau

- Bas du dos

Pliométrie – la pliométrie peut aider les joueurs à courir plus puissamment, à sauter plus haut et à tacler plus fort.

- Haut et bas du corps

- Bonding, sauts en profondeur, sauts groupés, pompes, sauts latéraux

Flexibilité et équilibre

- Étirement statique et dynamique

- Équilibre

- Mobilité et amplitude de mouvement

Pour tous les postes

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS ! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et d'entraîneurs super motivants pour vous pousser dans vos entraînements.

• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel

• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.

• Pour chaque entraînement, vous recevez des vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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